翌日重くならないために→風邪気味には初動処理がすっごく大事なのです!

Day 060 / 葱とタマゴと大葉の雑炊 - 無料写真検索fotoq
photo by [puamelia]


猫より出でし者、どうも @bosunekoです。


疲れました。そして、どうやら今現在風邪気味です。
仕事中にやけに冷えている部屋でお客さんと打ち合わせしたからです。
そこからどーやら調子が悪いのです。


まさに「風邪気味」。
でも、それをまず意識することがこれからの初動処理にとって大事な事であり、また必ず気付くべきポイントでもあります。
風邪気味と気付いてから、様々な対策が取れます。
そこで、今回私なりの風邪気味から翌日に繰り越さないための対策をご紹介します。 続きを読む

5分から始める運動習慣→iPhoneアプリで我が身をチェンジするのだ!

Lemur Boxing - 無料写真検索fotoq
photo by Etrusia UK


猫より出でし者、どうも @bosunekoです。


最近、仕事がお忙しいのです。言葉に出していいたくはないのですが、仕事がお忙しいことこの上無しです。
なので、帰宅したら風呂入ってグダグダして眠るだけ。
「全然 暇にならずに時代が追いかけてくる
走ることから 逃げたくなってる」てな具合で浜ちゃんの時には起こせよムーブメント並に、日々が何事もなく続いている次第です。


それでも、時には起こせよムーブメントを起こせなくても、5分なら5分だけならちっちゃな奇跡を起こせると私は思っています。
運動習慣なんかもね。


最近iPhoneアプリの「Fit For Rhythm」で毎日5分でも運動するようにしています。
このアプリはWii Fitみたいな感じで、楽しく運動できるのがポイントです。
また、たった5分だけでも様々な種類の運動が出来るので、飽きが来ないのもいいです。
運動習慣が無い方は、このアプリから運動習慣を始めてみませんか?



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まだ死にたく無いあなたへ。健康管理の第一歩!体重・血圧・カロリーを記録しよう

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猫より出でし者、どうも @bosunekoです。


健康を管理する上で様々な記録を取る事は重要です。
その中で私が実際に行っている「体重・血圧・カロリー」の記録についてシェアしましょう。


健康診断で引っかかる前に、自分の現状を把握をしてみませんか。


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