photo by -mrsraggle-
猫より出でし者、どうも @bosunekoです。
iPhoneというデバイスは『記録』という作業に最適だと皆が言うのです。
私もそう思います。
さて記録の中で「何を記録するのか」が迷う
方がいるかもしれません。
そこで今回は「体重」を記録してみませんかというご提案です。
レコーディングダイエットという方法をご存知ですか。
体重を日々記録する事によって、ダイエットできると言う方法になります。
それをiPhone上で出来るようにしたのがiPhoneアプリ「シンプル・ダイエット」になるのです。
シンプル・ダイエット
クマがトレードマークのアプリになります。
なんか可愛い感じかと思いますが、出来る事は実に実用的な内容になっています。
なんと『体重』が記録出来るのです！
シンプル・ダイエット 〜 記録するだけ！かんたん体重管理 〜 2.3.3（無料）カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス
販売元: Takayoshi Kurachi – Takayoshi Kurachi（サイズ: 15.2 MB）
全てのバージョンの評価: （965件の評価）
瞬間を逃さない
設定によりアプリ起動時に入力画面が表示出来るように出来ます。
これでスマートな体重入力を達成出来ます。
また細かな話しをすれば、70.4kgと入力したい場合には「.」を外して入力しても認識してくれると言う痒いところにも手が届く代物になっています。
記録を糧に
もちろん入力したものは、形となってあなたの糧になります。
スマートなグラフ表示が可能です。
さぁダイエットの世界へ
レコーディングダイエットで重要な事はもちろん「記録」することです。
そして、日々記録したことを見返すことによって意識が芽生えてきます。
食い過ぎたから増えたとか、運動したから減ったとか体重と要因を結びつけることが可能になるのです。
その時、意識が芽生えるのです。
そしたら後はどーするのか？
痩せたいんだったら、その太る原因になったことを少なくしたり、止めるというアプローチを取ることになるでしょう。
ダイエットは根気です。
でもその前に何が影響を与えているのか分析して意識する事が必要になります。
そのためにもまずは「シンプル・ダイエット」で体重記録を始めてみませんか？
まとめ
・ダイエットは体重を記録する事から始めよう
・食うなとはいいません。少なくするのです
・要因分析が必要なのです
「運動すれば痩せられる」そういう定説も実際に体感しなければ、机上の空論です。
運動した→いっぱい食べた→痩せられないっといった過程をふんだ場合、大抵目にいくのは「運動」になります。
だから「運動」しても痩せられなかったと言う人も世の中にはいます。
どっちが正しいかは、やはり自分で体感しなければ分かりません。
結局は要因分析が重要だと私は考えています。
さぁ、あなたもレッツ！ダイエット！
では、またー！
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