photo by [puamelia]
猫より出でし者、どうも @bosunekoです。
疲れました。そして、どうやら今現在風邪気味です。
仕事中にやけに冷えている部屋でお客さんと打ち合わせしたからです。
そこからどーやら調子が悪いのです。
まさに「風邪気味」。
でも、それをまず意識することがこれからの初動処理にとって大事な事であり、また必ず気付くべきポイントでもあります。
風邪気味と気付いてから、様々な対策が取れます。
そこで、今回私なりの風邪気味から翌日に繰り越さないための対策をご紹介します。
大事な事は寝ること
風邪気味になったら大事な事は寝ることです。
これは、わざわざ私が言うほどでもないくらい知られていることであり、また自然に身についている方法でもあります。
でも、風邪気味を無理していちもどおり夜更かししていませんか？
また、無理食い、友達と遊ぶ等々してませんか？
振り返ってみて下さい。早く寝ない代わりに、これから1週間近く調子悪くなると考えたら、どうでしょうか？
今の少しだけ楽しむために、1週間を棒にふるうつもりですか。
私の答えはNOです。
大事なのは早く寝ること。これが鉄則。これを無視したら、結局風邪になってしまうと私は考えます。
お風呂に入る
お風呂に入ることも重要です。
寝る前に汗がダラダラしていると、睡眠中に一気に体温を奪われる可能性があります。
また、一気に体を温めることにより、風邪の菌と戦う準備が出来るでしょう。
これも、私は風邪気味になったらしていることです。
注意して欲しいのは湯冷めです。気をつけましょう。
補助用品
・風邪薬
初動処理であれば、総合風邪薬も大変有効です。
ひきはじめにたたく、これ基本です。
・栄養ドリンク
体力を持続するためにも、栄養ドリンクは用意して起きたいところです。
寝る前、朝飲むこと。
これで、大分翌日の調子が変わります。
・ホットレモン
レモンは最強だと思います。
レモンを体に摂取すると、なんだか幸せな気分になりますよ。
・着る毛布
とことん体を温めるためには、何かグッズが必要です。
私の場合は着る毛布がそれにあたります。
とことん体を温めることにより、早期解決を目指します。
・朝食用フルーツ
翌日の朝は必ずしっかり食べれないので、それ用のフルーツを用意しておきます。
栄養と一緒に水分をも補給できるので、大変体に優しい物になります。
まとめ
やはり風邪は早期解決です。
風邪気味になった瞬間に事をはじめましょう。
私は今から寝ます。
おやすみなさい。
では、またー！
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