photo by Etrusia UK
猫より出でし者、どうも @bosunekoです。
最近、仕事がお忙しいのです。言葉に出していいたくはないのですが、仕事がお忙しいことこの上無しです。
なので、帰宅したら風呂入ってグダグダして眠るだけ。
「全然 暇にならずに時代が追いかけてくる
走ることから 逃げたくなってる」てな具合で浜ちゃんの時には起こせよムーブメント並に、日々が何事もなく続いている次第です。
それでも、時には起こせよムーブメントを起こせなくても、５分なら５分だけならちっちゃな奇跡を起こせると私は思っています。
運動習慣なんかもね。
最近iPhoneアプリの「Fit For Rhythm」で毎日５分でも運動するようにしています。
このアプリはWii Fitみたいな感じで、楽しく運動できるのがポイントです。
また、たった５分だけでも様々な種類の運動が出来るので、飽きが来ないのもいいです。
運動習慣が無い方は、このアプリから運動習慣を始めてみませんか？
５分で出来る４つの種類
・ストレッチ
・バランス
・有酸素運動
・筋トレ
の４種類のトレーニングから自分で選んで行います。
だいたい１つ１分もかからず終了するようになっています。
私のお気にいり
それは「ボクシング」です。
回数は少ないのですが、気持ち的にボクシング選手になったような感覚になりますので、楽しくなりきって行えます。
「チャラーん」と音が鳴るのも好印象です♪
アプリの概要
トレーニング内容も、けして重いわけではなく、どちらかと言いますと軽い運動を簡単にサクッとこなせるようになっています。
なので、辛くて続かなくなることはありません。
また、リズムに乗ってトレーニングを行うと音が変わるので、それもモチベーションを上げてくれます。
５分で沢山のトレーニングが出来て、更に楽しい。
そして、無料って言うところは感激です。
Fit for Rhythm 1.0.6（無料）カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, スポーツ
販売元: Prodigy Co., Ltd. – prodigy co., ltd.（サイズ: 10 MB）
全てのバージョンの評価: （322件の評価）
まとめ
・無料で運動習慣を身につけられる
・楽しいこそ至上なり
・体重を減らすより、まず運動する習慣が必要です
なかなか仕事が忙しくて、新しいネタとか作られずにいますが、それでも運動をすると気持ちがスッキリします。
運動習慣と言うより、ストレス発散の意味合いもあるかと思います。
では、またー！
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