photo by pix524
猫より出でし者、どうも @bosunekoです。
朝の目覚めは良い方ですか？
私は全然ダメな方です。
朝起きても、頭が痛かったり気分が優れなかったりという事が結構あります。
爽やかな朝を迎えたいなっと心から思っています。
そこで最近２つの事を始めました。
「寝る前には、スマートフォンを見ないようにする」と「瞑想」を始めたことです。
行ってみて劇的な変化はありませんが、目覚めにプラスの効果がありました。
朝が少しだけ快適な目覚めになるようになりました。
では参りましょう。 続きを読む
